Zapraszamy na bezpłatne ćwiczenia oddechowe pn. „Świadomy oddech”! Techniki oddechowe, czyli specjalne sposoby oddychania w świadomy sposób, pomagają redukować stres, radzić sobie z trudnymi emocjami, a także wspierać funkcjonowanie naszego organizmu. Te metody – nazywane też technikami relaksu, wydają się być tak proste, że trudno uwierzyć w ich skuteczność. Jednak wiele osób, które próbowało z […]
Zapraszamy na dwudniowe warsztaty online dotyczące asertywności! Każdemu z nas zdarza się zastanawiać: Dlaczego w relacjach towarzyszy nam poczucie winy albo krzywdy? Co jest egoizmem, a co dbaniem o siebie? Jak dobrze czuć się ze sobą samym, kiedy inni nas oceniają, krytykują? Jak sobie radzić z naciskami, presją? „Asertywność w najgłębszym sensie jest rodzajem postawy […]
Serdecznie zapraszamy pacjentów onkologicznych i ich bliskich na zajęcia jogi, które poprowadzą Maria Czubała i Urszula Głowicka. Joga nie tylko rozciąga mięśnie czy poprawia mobilność stawów, ale również uspokaja i wycisza organizm. Dzięki odpowiednio dobranym pozycjom, wykonywanym w skupieniu i z uważnością, możemy lepiej poznać i zrozumieć potrzeby naszego ciała, a także poprawić oddech, skoncentrować […]
Serdecznie zapraszamy pacjentów onkologicznych i ich bliskich do udziałuw bezpłatnych zajęciach arteterapii, które poprowadzi mgr sztuki Patrycja Styrna Zajęcia realizowane są w ramach projektu Krakowskie Centrum Psychoonkologiii przeznaczone są dla mieszkańców Krakowa. Sztuki nie wymyślono, jest ona czymś naturalnym i przynależnym człowiekowi, już od zamierzchłych czasów ma dużą moc terapeutyczną, wykorzystywaną w pracy z dysfunkcjami i […]
Serdecznie zapraszamy pacjentów onkologicznych i ich bliskich do udziałuw bezpłatnych zajęciach ruchowych, które poprowadzi Katarzyna Cebulska. Zajęcia realizowane są w ramach projektu Krakowskie Centrum Psychoonkologiii przeznaczone są dla mieszkańców Krakowa. Ćwiczenia fizyczne poprawiają sprawność psychofizyczną, ułatwiając i przyspieszając powrót do pełnej aktywności życiowej, wspomagają leczenie choroby nowotworowej, zwiększając odporność organizmu oraz poprawiając stan psychiczny. Wszystkie badania […]
Serdecznie zapraszamy pacjentów onkologicznych i ich bliskich do udziału w bezpłatnych zajęciach muzycznych, które poprowadzi Adam Prucnal. Zajęcia realizowane są w ramach projektu Krakowskie Centrum Psychoonkologiii przeznaczone są dla mieszkańców Krakowa. Śpiewajmy to pomaga! Kiedy śpiewamy, nasze neuroprzekaźniki łączą się na nowe sposoby uwalniając endorfiny, które czynią nas mądrzejszymi, zdrowszymi, szczęśliwszymi i bardziej kreatywnymi. Kiedy śpiewamy […]
Zapraszamy na dwudniowe warsztaty online pn. „Rozmowy w trudnych czasach”! Ostatnie tygodnie to trudny czas dla nas wszystkich. Izolacja dla jednych związana jest z koniecznością spędzania czasu w odosobnieniu, dla innych z koniecznością ciągłego przebywania z rodziną – pracowaniem, uczeniem się, codziennym życiem w nieustannej obecności bliskich. Dodatkowo pojawiają się obawy, frustracje, niepewność związana z […]
Serdecznie zapraszamy pacjentów onkologicznych i ich bliskich do udziału w bezpłatnych zajęciach jogi, które poprowadzą Maria Czubała i Urszula Głowicka. Zajęcia realizowane są w ramach projektu Krakowskie Centrum Psychoonkologiii przeznaczone są dla mieszkańców Krakowa. Joga nie tylko rozciąga mięśnie czy poprawia mobilność stawów, ale również uspokaja i wycisza organizm. Dzięki odpowiednio dobranym pozycjom, wykonywanym w skupieniu i […]
Serdecznie zapraszamy na dwudniowe warsztaty psychologiczne pt. „Jestem po leczeniu i co dalej? – jak uwalniać się od lęku przed nawrotem i cieszyć się życiem?”. Jesteś po leczeniu onkologicznym. Zakończyły się intensywne procedury, badania, wizyty, specjalne diety, ale żaden lekarz nie powiedział wprost: „Jesteś zdrowa/zdrowy!”. W Twojej głowie pojawia się myśl, że choroba może wrócić. Nawet jeśli lekarz […]
Zapraszamy na dwudniowe warsztaty online „Kryzys? – co warto wiedzieć o reakcjach, mechanizmach i sposobach radzenia sobie w trudnych sytuacjach”! Warsztat realizowany jest w ramach projektu Krakowskie Centrum Psychoonkologii i przeznaczony jest dla mieszkańców Krakowa. W toku naszego życia doświadczamy sytuacji, w których jest nam trudno się odnaleźć. Różnego rodzaju kryzysy są wpisane w nasze […]
Serdecznie zapraszamy na cykl bezpłatnych warsztatów online z dr Mariuszem Wirgą pt. „Jak nie zwariować podczas pandemii”! WARSZTAT 7: LICZ SIĘ ZE SŁOWAMI – ZDROWA SEMANTYKA4 MAJA 2020, GODZ. 18.00-20.00 Zapraszamy na webinar o zdrowej semantyce. W trakcie zajęć omówione zostaną m.in. następujące zagadnienia:– słowa vs. rzeczywistość – kto zwycięży?– jakie słowa są “zabójcami motywacji”– […]
Z radością informujemy, że już po raz kolejny w okresie od 4 maja do końca grudnia 2020 roku realizujemy zadanie publiczne pn. Krakowskie Centrum Psychoonkologii, które współfinansowane jest ze środków Miasta Krakowa. Serdecznie zapraszamy mieszkańców Krakowa na bezpłatne zajęcia organizowane w ramach Krakowskiego Centrum Psychoonkologii. W Centrum można skorzystać z: indywidualnej rozmowy z psychoonkologiem – […]