Zapraszamy na warsztaty „Jak wzmacniać poczucie własnej wartości” w Centrum Psychoonkologii Unicorn w Warszawie!
W sytuacji kryzysu zdrowotnego, kiedy choroba wyrzuciła Cię ze znanych torów, po których toczyło się Twoje życie, często pojawia się myśl, że „teraz nic już nie jest takie samo” i „nie będzie już jak kiedyś”. Pojawiające się ograniczenia ze względu na formę i sprawność fizyczną, brak możliwości realizowania pewnych zadań czy ról, świadomość własnej kruchości i śmiertelności – sprawiają, że poczucie własnej wartości (nawet jeśli było silne i stabilne) potrafi runąć jak domek z kart. Warto w takiej sytuacji je odbudować lub transformować. Czasem pojawia się świadomość, że myślimy o sobie nie najlepiej, kiedy jednocześnie wiemy, że wspierające w czasie powrotu do zdrowia jest czucie się dobrze z sobą samym. Zapraszamy w podróż do odkrywania Siebie Samego pt. „Jak wzmacniać poczucie własnej wartości”!
Program:
- Czym jest poczucie własnej wartości, a czym samoocena?
a) Jakie mają znaczenie dla naszego samopoczucia i efektywności w życiu?
b) Moja osobista mapa i skala oceniania siebie – co z niej wynika? - Poczucie własnej wartości – czy jest to wartość stabilna?
a) Odkrywanie obszarów życia i ról, w których moje poczucie wartości jest wysokie oraz niskie.
b) Odkrywanie sytuacji i kryteriów, które sprawiają, że moja ocena siebie rośnie i spada. - Porównywanie siebie do innych ludzi:
a) Jest dobre czy złe?
b) Jaki mechanizm może mnie rozwijać? - Definiowanie wartości i celów, które teraz chcę realizować.
- Odkrywanie zasobów i ograniczeń: poziom umiejętności i środowiska:
a) Moje mocne i słabe strony/cechy – czego jestem świadomy?
b) Czego potrzebuję się nauczyć – budowanie świadomych celów. - Odkrywanie przekonań kluczowych dla poczucia własnej wartości w tych obszarach:
a) Testowanie: w jaki sposób to, co myślę o sobie mnie „osłabia”?
b) Co myślę o otaczającym mnie świecie, że to mnie ogranicza?
c) Co myślę o innych, że czuje się „gorszy/a”? - Zmiana przekonań na wspierające w obecnej chwili.
- Integrowanie wiedzy i doświadczeń służących wzmacnianiu poczucia własnej wartości i adekwatnej samooceny w różnych obszarach życia.
Korzyści dla uczestników:
– poznasz siebie jeszcze lepiej,
– wzmocnisz poczucie własnej wartości,
– zaktualizujesz swoją samoocenę, tak by Cię wspierała w zdrowieniu,
– dowiesz się skąd się bierze niskie poczucie własnej wartości i jak nad nim pracować,
– samoświadomość, samoakceptacja.
Prowadzący:
Ewa Lewandowska – psycholog z wieloletnim doświadczeniem i certyfikowany terapeuta simontonowski. W ostatnich latach specjalizuje się w pracy z osobami w kryzysie, szczególnie w obszarze wspierania procesów zdrowienia w sytuacji poważnych chorób. Z osobami z diagnozą onkologiczną pracuje z wykorzystaniem programu Carla O. Simontona, który jest jak mapa w podróży na ścieżce zdrowia. Od kilku lat praktykuje Qigong oraz praktyki oddechowe, które uważa za efektywny sposób na uzyskanie relaksu, równowagi i odbudowania swoich sił witalnych.
Kiedy i gdzie?
Zajęcia odbywają się w Centrum Psychoonkologii Unicorn w Warszawie (ul. Piękna 19 B, Warszawa). Bardzo prosimy o rezerwację czasu tak, aby móc uczestniczyć we wszystkich spotkaniach w ramach warsztatu.
Terminy:
20-21 czerwca 2023 r.
20 czerwca – 9.30-15.30
21 czerwca – 9.30-15.30
Dla kogo?
Dwudniowy warsztat przeznaczony jest dla osób zainteresowanych tematyką zajęć. Zapraszamy osoby doświadczające chorób przewlekłych – w tym choroby nowotworowej, ale również ich bliskich. Pomaganie nie jest łatwe. Ważne jest, by wiedzieć jak być pomocnym, radzić sobie z poczuciem bezsilności czy lepiej zarządzać własnymi emocjami.
Zapisz się!
Warsztat jest częściowo współfinansowany przez uczestników. Koszt uczestnictwa od osoby wynosi 300 zł + 23% vat, czyli 369 zł. Pozostałe koszty organizacji warsztatu pokrywa Fundacja Unicorn. Zapisy na warsztaty odbywają się przez FORMULARZ ZAPISU.
W ciągu kilku dni odezwiemy się i potwierdzimy Twoje uczestnictwo oraz prześlemy szczegółowe informacje lub poinformujemy o zapisie na listę rezerwową. Ilość miejsc jest ograniczona.
Prosimy o zapoznanie się z REGULAMINEM uczestnictwa w zajęciach.
Więcej informacji: Ela Murias | ela.murias@unicorn.org.pl | tel. 602 129 125