Cykl warsztatów online „Jak nie zwariować podczas pandemii” – dr Wirga

Serdecznie zapraszamy na cykl bezpłatnych warsztatów online z dr Mariuszem Wirgą pt. „Jak nie zwariować podczas pandemii”!


WARSZTAT 3: ABC EMOCJI
6 kwietnia 2020, godz. 18.00-20.00

Zapraszamy na trzeci webinar dr Mariusza Wirgi – tym razem o modelu ABC Emocji! 

Podczas warsztatów dowiesz się m.in.
– skąd się biorą emocje i czy to pandemia koronawirusa powoduje lęk, zamartwianie się lub złość,
– co jest dobrego w takich negatywnych emocjach,
– jakie są pułapki pozytywnych myśli i pozytywnych emocji,
– czy odczucia mogą kłamać? – czyli jak coś może nam pasować, a być niezdrowe,
– jaką rolę odgrywają słowa w emocjonalnym i behawioralnym komforcie i samokontroli,
– Poznasz i przećwiczysz stosowanie 5. zasad zdrowego myślenia oraz dowiesz się, jak sprawdzić czy Twoje przekonania, emocje i zachowania są zdrowe.

Warsztat pomoże Ci w doskonaleniu emocjonalnych umiejętności radzenia sobie z niepewnością, izolacją, natłokiem informacji i własnymi myślami. Nauczysz się praktycznych umiejętności poprawiających jakość życia!

Zapisy:
www.bit.ly/abctwoichemocji3

WARSZTAT 2: NADZIEJA
30 marca 2020, godz. 18.00-20.00

Istnieje wiele mitów na temat nadziei. Czasem jesteśmy ostrzegani przed „fałszywą nadzieją”, ale co wiemy o zagrożeniach płynących z „fałszywej beznadziei”? Zapraszamy na dwugodzinny bezpłatny warsztat prowadzony przez eksperta dr Mariusza Wirgę oparty na Racjonalnej Terapii Zachowania i Terapii Simontonowskiej ( www.ABCemocji.pl i www.simonton.pl)!

Program warsztatów:

  • Czym jest zdrowa nadzieja i jak ją pielęgnować?
  • Jakie są korzyści z poczucia beznadziei? Co dobrego to poczucie mówi o Tobie i Twoich wartościach? 
  • Czy nadzieja jest tym samym co pozytywne myślenie?
  • Czym jest fałszywa beznadzieja i jak się przed nią bronić?
  • Jak być świadomym poziomu swojej beznadziei i nadziei?
  • Jak nie ulec spiskowi pozytywnego myślenia?
  • W jaki sposób nieprzywiązywanie się do wyniku, akceptacja tego, co jest i będzie, wiąże się z nadzieją?
  • Jaką rolę odgrywa rytuał, zaufanie i wiara w utrzymywaniu zdrowej nadziei?
    Będziesz miał również możliwość zadania pytań (część Q&A).

Obecna sytuacja jest dla nas wyzwaniem. Warsztat pomoże Ci w doskonaleniu emocjonalnych umiejętności radzenia sobie z niepewnością, izolacją, natłokiem informacji i własnymi myślami. Nauczysz się praktycznych umiejętności poprawiających jakość życia!

Zapisy:
www.bit.ly/jakniepanikowac

POBIERZ NAGRANIE WARSZTATU.


WARSZTAT 1: 10 EMOCJONALNYCH UMIEJĘTNOŚCI PRZEŻYCIA
23 marca 2020, godz. 18.00-20.00

Obecna sytuacja jest dla nas wszystkich dużym wyzwaniem. Jak radzić sobie z niepewnością, izolacją, natłokiem informacji i naszymi myślami?

Zapraszamy na warsztaty online, które poprowadzi dr Mariusz Wirga! Warsztaty odbędą się 23 marca 2020 r. w godzinach 18.00-20.00. 

Zapisy:
https://www.zoom.us/meeting/register/uZ0sf-Gqqj…

Więcej informacji:
www.facebook.com/events/2564945767154670/

POBIERZ NAGRANIE WARSZTATU.


TRENER:

Dr Mariusz Wirga jest psychiatrą, terapeutą poznawczo-behawioralnym, certyfikowanym psychoonkologiem i superwizorem psychoonkologii Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego, dyrektorem medyczny onkologii psychospołecznej w Todd Cancer Institute w Long Beach (Kalifornia). Jest autorem pierwszej w Polsce książki samopomocy dla chorych onkologicznie „Zwyciężyć chorobę”, zeszłomiesięcznego artykułu opublikowanego w Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy (http://bit.ly/RBTarticle) oraz współautorem popularnej książki „ABC Twoich Emocji” (http://www.palukitv.pl/sklep.html).


ORGANIZATORZY: