Przed nami VIII edycja autorskich warsztatów z Praktyką Śmiechu w Centrum Psychoonkologii UNICORN. Pełen odpoczynek i regeneracja w największej, zielonej enklawie na mapie Krakowa – malowniczej części Bielańsko – Tynieckiego Parku Krajobrazowego, wchodzącego w skład Zespołu Jurajskich Parków Krajobrazowych. To wyjątkowe miejsce chroniące najcenniejsze zasoby przyrodnicze, geologiczne, zabytkowe i krajobrazowe.
Zapraszamy osobiście – Dorota i Andrzej (Praktyka Śmiechu)!
MIEJSCE: Centrum Psychoonkologii UNICORN, ul. Zielony Dół 4, Kraków
TERMIN: 13 – 18 sierpnia 2019 r. Warsztaty rozpoczynamy 13 sierpnia we wtorek – obiadem o godz. 15:00, kończymy 18 sierpnia w niedzielę – obiadem o godz. 13:00.
CAŁKOWITY KOSZT: 615 zł/os. (pobyt 6 dni /noclegi w pokojach 2-4 os. + wyżywienie + udział w zajęciach usprawniająco-rekreacyjnych)
UDZIAŁ W ZAJĘCIACH BEZ NOCLEGÓW I WYŻYWIENIA: 369 zł/os.
Istnieje możliwość odpoczynku całą rodziną, z tym że podczas turnusu dzieci pozostają pod opieką przynajmniej jednego z rodziców/opiekunów. W większości zajęć uczestniczyć mogą jedynie osoby dorosłe.
Weź udział w “ Zdrowotnych Inspiracjach” – popraw jakość swojego życia i zdrowia. Skorzystaj z zajęć rozwojowych uczących samoredukcji napięć. Zwiększ swoją pewność i świadomość doświadczając prawdziwej regeneracji ciała i umysłu. Korzystając ze wsparcia specjalistów zainicjuj zmiany w swoich dotychczasowych działaniach – odpocznij, nabierz sił i energii, popraw swoje zdrowie, samopoczucie i … życie. Pod okiem profesjonalnego instruktora i sędziego, poznaj podstawy świadomego ruchu, wzmacniania ciała i prawidłowej techniki Nordic Walking. Z Praktyką Śmiechu zredukuj napięcia fizyczne, emocjonalne, mentalne i zbuduj w sobie postawę pozwalającą przejść ze spokojem przez różne wyzwania życiowe.
Zamieszkaj w wygodnym pokoju z łazienką (2, 3-os. lub pokoju typu „studio”).
Dostępne są: duży bezpłatny parking, ogród, tenis stołowy, piłkarzyki, bezprzewodowy internet.
Rozsmakuj się w pysznych, pełnowartościowych, bezmięsnych posiłkach – jadłospis dostosowany do pory roku. Przed zajęciami – poranny stół szwedzki, po zajęciach – obfity obiad, a na koniec dnia – wieczorny stół szwedzki.
Dla Ciebie: profesjonalna kadra, inspirujące zajęcia, stylowy ośrodek, ogromny ogród, smakowite posiłki, rozległe zielone tereny, szerokie możliwości rekreacji i piękne historyczne obiekty.
„Zdrowe Inspiracje” obejmują:
1. Zajęcia integracyjne i motywacyjne.
2. Treningi relaksacyjne przywracające równowagę psychofizyczną.
3. Gimnastykę oczu (relaks, wzmacnianie i usprawnianie mięśni oczu) i twarzy ( dotlenianie i wzmacnianie mięśni twarzy)
4. Aktywności fizyczne dostosowane do potrzeb uczestników zajęć:
– ćwiczenia oddechowe, ruchowe, energetyzujące, rozciągające i usprawniające,
– treningi z aktywacją i koordynacją półkul mózgowych,
– ćwiczenia usprawniające,
– elementy treningu funkcjonalnego,
– nauka prawidłowej techniki marszu z kijami,
– Nordic Walking.
5. Praktykę Śmiechu – ćwiczenia śmiechowe, oddechowe i ruchowe stosowane w profilaktyce zdrowotnej i procesie zdrowienia.
Orientacyjny plan dnia (Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzenia zmian w programie.)
8:30-9:00 Śniadanie
9:15-14:00 Zajęcia
14:00 Obiad
Czas wolny
18:00 Kolacja
Dodatkowo dla chętnych (w wybrane dni):
7:45 – poranna gimnastyka w ogrodzie
19:00 – wieczorne zajęcia relaksacyjne w sali kominkowej
Opłaty za udział w warsztatach prosimy wpłacać na konto:
Stowarzyszenie UNICORN
ul. Kopernika 19 E, 31-501 Kraków
nr konta: Raiffeisen Polbank 30 1750 1048 0000 0000 2732 9489
tytułem: WAKACJE Z PRAKTYKĄ ŚMIECHU 2019, imię + nazwisko
Dokonanie wpłaty jest warunkiem wpisania na listę uczestników.
Zadzwoń teraz i zarezerwuj swój pobyt – ilość uczestników zajęć jest ograniczona!
ZAPISY: tel: 12 425 11 02 lub e-mail: unicorn@unicorn.org.pl.
Prowadzący:
Dashka & AndYou – genialny duet, profesjonaliści, doświadczeni motywatorzy. Są impulsem do rozwoju, poprawy stanu zdrowia i jakości życia. Prowadzone przez nich zajęcia to gwarancja satysfakcji i radości, dynamiki, emocji i uczuć.
Dorota Chlebuś (Dashka) – współtwórczyni , realizatorka i trenerka autorskiej, holistycznej metody rozwoju Praktyka Śmiechu, propagatorka nieuwarunkowanego śmiechu, zdrowego myślenia, świadomego działania z ciałem, oddechem, wyobraźnią. Współtwórczyni i realizatorka metody ”CPRN”. Od 20 lat jest praktykiem masaży łączących techniki klasyczne i orientalne (Dashira), Doświadczony motywator z holistycznym spojrzeniem na świat, certyfikowany praktyk metody Points of You, Faces, Treningu Ręki PTR, Kinezjologii Edukacyjnej wg Paula Dennisona, Kinezjologii Stosowanej oraz Treningu Widzenia. Absolwentka Racjonalnej Terapii Zachowania oraz coach ( ICF ACC ). Dashka jako podopieczna Polskiego Związku Osób Niewidomych prowadząc zajęcia indywidualne i grupowe, również przy użyciu m.in. obrazów i fotografii udowadnia, że warto się rozwijać i przekraczać własne ograniczenia.
Andrzej Motyka (AndYou) – współtwórca, realizator i trener autorskiej, holistycznej metody Praktyka Śmiechu, dyplomowany Lider Klubu Śmiechu sygnowanego przez dr med. Madana Katarię oraz Laughter Yoga University, propagator nieuwarunkowanego śmiechu, certyfikowany Praktyk Jogi Śmiechu, współtwórca i realizator metody ” CPRN”, absolwent Racjonalnej Terapii Zachowania , Instruktor i sędzia Nordic Walking Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking z licencją Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. dyplomowany praktyk masażu manualno-energetycznego,Terapii Ręki PTR oraz Kinezjologii Stosowanej i Kinezjologii Edukacyjnej wg Paula Dennisona. Certyfikowany praktyk metody Points of You, Faces i Treningu Widzenia. Doświadczony motywator oraz pasjonat świadomości ciała i doskonalenia integracji ciało- umysł.