Serdecznie zapraszamy na cykl bezpłatnych warsztatów online z dr Mariuszem Wirgą pt. „Jak nie zwariować podczas pandemii”!
WARSZTAT 7: LICZ SIĘ ZE SŁOWAMI – ZDROWA SEMANTYKA
4 MAJA 2020, GODZ. 18.00-20.00
Zapraszamy na webinar o zdrowej semantyce. W trakcie zajęć omówione zostaną m.in. następujące zagadnienia:
– słowa vs. rzeczywistość – kto zwycięży?
– jakie słowa są “zabójcami motywacji”
– które słowa nigdy nie są prawdą?
– jak znaleźć czas, który nie został zgubiony?
– w jaki sposób czas leczy rany?
Podczas zajęć nauczysz się rozpoznawać niezdrowe nawyki semantyczne i odkryjesz jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na poprawę zdrowia emocjonalnego.
Spotkanie odbędzie się 4 maja (poniedziałek), godz. 18:00-20.00 na platformie Zoom.
Udział w zajęciach jest bezpłatny.
Link do zapisów i więcej informacji:
https://bit.ly/zdrowasemantyka1
WARSZTAT 6: RELACJE I GNIEW
27 KWIETNIA 2020, GODZ. 18.00-20.00
Zapraszamy na 6. webinar dr Mariusza Wirgi o gniewie i relacjach!
Już dziś odbędzie się 6. webinar dr Mariusza Wirgi. W tym tygodniu będziemy kontynuować temat relacji, zasad skutecznej komunikacji oraz zastanowimy się czym jest gniew i dlaczego lubimy go podtrzymywać.
Podczas spotkania dowiecie się również:
– Jakie mamy korzyści ze złości i co nią komunikujemy?
– Jakie słowa są u podłoża gniewu, złości, poczucia winy czy urazy?
– Jakie kosmiczne prawo narusza gniew?
– Wybaczyć czy nie wybaczyć? Wyjaśnienie nieporozumień na temat przebaczenia i wolności wyboru by nie wybaczyć.
Warsztaty odbędą się 27 kwietnia, godz. 18.00-20.00 na platformie Zoom.
Udział w spotkaniu jest bezpłatny.
Link do rejestracji:
https://bit.ly/relacjecz2
OBEJRZYJ WEBINAR NR 6
WARSZTAT 5: RELACJE
20 kwietnia 2020, godz. 18.00-20.00
Serdecznie zapraszamy na kolejny webinar z cyklu „Jak nie zwariować podczas pandemii”. Tym razem dr Mariusz Wirga będzie mówił o relacjach i efektywnej komunikacji.
Wśród tematów m.in.:
– zasady zdrowej komunikacji i wyrażania emocji,
– empatia, bariery komunikacyjne i komunikacja bez przemocy,
– zapobieganie wypaleniu w sytuacji przewlekłego stresu,
– miłość, współczucie, troska i życzliwość w działaniu.
Warsztaty odbędą się 20 kwietnia, godz. 18.00-20.00 na platformie Zoom.
Udział w spotkaniu jest bezpłatny.
Zapisy:
https://bit.ly/relacje5
OBEJRZYJ WEBINAR NR 5
WARSZTAT 4: POKONAJ WIRUSA ŚMIECHEM
13 kwietnia 2020, godz. 18.00-20.00
Zapraszamy Was na wyjątkowy świąteczny webinar dr Mariusza Wirgi! Tym razem będziemy rozmawiali o terapeutycznej wartości śmiechu i radości oraz tematach zbyt poważnych, żeby nie podchodzić do nich z poczuciem humoru. Dowiecie się również jakie korzyści w naszym organizmie wywołuje śmiech i jaka jego dzienna dawka jest wpisana w naszą naturę.
Warsztaty będą oparte na Racjonalnej Terapii Zachowania oraz Terapii Simontonowskiej.
Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Zapisy:
https://bit.ly/smiejsienazdrowie
OBEJRZYJ WEBINAR NR 4
WARSZTAT 3: ABC EMOCJI
6 kwietnia 2020, godz. 18.00-20.00
Zapraszamy na trzeci webinar dr Mariusza Wirgi – tym razem o modelu ABC Emocji!
Podczas warsztatów dowiesz się m.in.
– skąd się biorą emocje i czy to pandemia koronawirusa powoduje lęk, zamartwianie się lub złość,
– co jest dobrego w takich negatywnych emocjach,
– jakie są pułapki pozytywnych myśli i pozytywnych emocji,
– czy odczucia mogą kłamać? – czyli jak coś może nam pasować, a być niezdrowe,
– jaką rolę odgrywają słowa w emocjonalnym i behawioralnym komforcie i samokontroli,
– Poznasz i przećwiczysz stosowanie 5. zasad zdrowego myślenia oraz dowiesz się, jak sprawdzić czy Twoje przekonania, emocje i zachowania są zdrowe.
Warsztat pomoże Ci w doskonaleniu emocjonalnych umiejętności radzenia sobie z niepewnością, izolacją, natłokiem informacji i własnymi myślami. Nauczysz się praktycznych umiejętności poprawiających jakość życia!
Zapisy:
www.bit.ly/abctwoichemocji3
OBEJRZYJ WEBINAR NR 3
WARSZTAT 2: NADZIEJA
30 marca 2020, godz. 18.00-20.00
Istnieje wiele mitów na temat nadziei. Czasem jesteśmy ostrzegani przed „fałszywą nadzieją”, ale co wiemy o zagrożeniach płynących z „fałszywej beznadziei”? Zapraszamy na dwugodzinny bezpłatny warsztat prowadzony przez eksperta dr Mariusza Wirgę oparty na Racjonalnej Terapii Zachowania i Terapii Simontonowskiej ( www.ABCemocji.pl i www.simonton.pl)!
Program warsztatów:
- Czym jest zdrowa nadzieja i jak ją pielęgnować?
- Jakie są korzyści z poczucia beznadziei? Co dobrego to poczucie mówi o Tobie i Twoich wartościach?
- Czy nadzieja jest tym samym co pozytywne myślenie?
- Czym jest fałszywa beznadzieja i jak się przed nią bronić?
- Jak być świadomym poziomu swojej beznadziei i nadziei?
- Jak nie ulec spiskowi pozytywnego myślenia?
- W jaki sposób nieprzywiązywanie się do wyniku, akceptacja tego, co jest i będzie, wiąże się z nadzieją?
- Jaką rolę odgrywa rytuał, zaufanie i wiara w utrzymywaniu zdrowej nadziei?
Będziesz miał również możliwość zadania pytań (część Q&A).
Obecna sytuacja jest dla nas wyzwaniem. Warsztat pomoże Ci w doskonaleniu emocjonalnych umiejętności radzenia sobie z niepewnością, izolacją, natłokiem informacji i własnymi myślami. Nauczysz się praktycznych umiejętności poprawiających jakość życia!
Zapisy:
www.bit.ly/jakniepanikowac
POBIERZ NAGRANIE WEBINARU NR 2
WARSZTAT 1: 10 EMOCJONALNYCH UMIEJĘTNOŚCI PRZEŻYCIA
23 marca 2020, godz. 18.00-20.00
Obecna sytuacja jest dla nas wszystkich dużym wyzwaniem. Jak radzić sobie z niepewnością, izolacją, natłokiem informacji i naszymi myślami?
Zapraszamy na warsztaty online, które poprowadzi dr Mariusz Wirga! Warsztaty odbędą się 23 marca 2020 r. w godzinach 18.00-20.00.
Zapisy:
https://www.zoom.us/meeting/register/uZ0sf-Gqqj…
Więcej informacji:
www.facebook.com/events/2564945767154670/
POBIERZ NAGRANIE WEBINARU NR 1
TRENER:
Dr Mariusz Wirga jest psychiatrą, terapeutą poznawczo-behawioralnym, certyfikowanym psychoonkologiem i superwizorem psychoonkologii Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego, dyrektorem medyczny onkologii psychospołecznej w Todd Cancer Institute w Long Beach (Kalifornia). Jest autorem pierwszej w Polsce książki samopomocy dla chorych onkologicznie „Zwyciężyć chorobę”, zeszłomiesięcznego artykułu opublikowanego w Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy (http://bit.ly/RBTarticle) oraz współautorem popularnej książki „ABC Twoich Emocji” (http://www.palukitv.pl/sklep.html).
ORGANIZATORZY:
