Zapraszamy na 4-dniowe warsztaty psychologiczne wraz z noclegami i wyżywieniem w Centrum Psychoonkologii Unicorn w Krakowie! W programie warsztaty z psychologiem, zajęcia ruchowe oraz zwiedzanie Krakowa!
…Być wrażliwym na sygnały ciała i ducha, kochać mocno ludzi i pomagać im bezinteresownie, umieć stawiać granice i dbać o swoje interesy, mieć poczucie kontroli nad własnym życiem, umieć się wygadać, kiedy coś leży na sercu, mieć kilka obszarów zainteresowań…
Brzmi jak rady dobrej cioci? A jednak to naukowo dowiedzione czynniki zdrowia!
Henry Dreher zebrał wyniki badań naukowych z pogranicza immunologii i psychologii, wykonanych przez uznanych psychologów amerykańskich. Badania te dotyczą siedmiu aspektów osobowości, które sprzyjają zdrowiu. Aspekty te wyrażają się w konkretnych postawach i zachowaniach. Dreher nazywa sumę tych konstruktywnych cech i postaw „osobowością silną immunologicznie” (Immune Power Personality). Co ważne, jeśli to
postawy i zachowania, to możemy na nie wpływać, kształtować je lub rozwijać.
Program warsztatów
Cele: zapoznanie się z ujęciem siedmiu cech osobowości silnej immunologicznie, poznanie i trenowanie metod rozwijających i wspomagających poszczególne cechy.
I. Stres – jak działa na nasz organizm:
- psychoneuroimmunologia dla każdego,
- kto nie daje się stresowi – cechy sprzyjające zdrowiu.
II. Jak rozwijać poszczególne cechy służące zdrowiu:
- czynnik ACE – wrażliwość na sygnały wewnętrzne – techniki uwrażliwiające,
- zdolność do zwierzeń – techniki narracyjne,
- wewnątrz sterowność + zdrowa interpretacja trudności, stresorów – jak to robić? – monolog wewnętrzny,
- bycie w zgodzie z samym sobą – spójność „chceń” i działań – odwołanie do umiejętności asertywnych,
- zaufanie afiliacyjne, czyli po prostu wiara w dobre, bliskie relacje – jak ją rozwijać,
- zdrowe pomaganie, życzliwość – jak budować i wzmacniać taką postawę, jak uniknąć „syndromu frajera”,
- być „wielowymiarowym” – obszary aktywności życiowych – mam, chcę mieć…
III. Program osobisty:
- autodiagnoza – zasoby / cechy do rozwijania,
- tworzenie własnych programów zdrowia.
Korzyści z udziału w zajęciach:
- Dowiesz się czym jest psychoneuroimmunologia i immunostymulacja, stres, co wpływa na jego poziom oraz jaki jest wpływ czynników psychologicznych (w tym osobowości) na zdrowie.
- Poznasz koncepcję „Osobowości Silnej immunologicznie” (Immune Power Personalisty), dowiesz się jakie cechy się na nią składają, co pozwoli Ci przeprowadzić diagnozę własnych zasobów i wybrać elementy, nad którymi chcesz pracować.
- Będziesz mógł ćwiczyć rozpoznawanie doświadczanych uczuć, odczuć i emocji, dzięki czemu zbudujesz zdolność uważnego słuchania swojego organizmu, rozumienia tych sygnałów w kontekście swojego życia oraz dokonywania w związku z nimi koniecznych zmian.
- Nauczysz się prowadzenia właściwego monologu wewnętrznego, który pozwoli Ci obniżyć poziom doświadczanego stresu.
- Będziesz mógł pod okiem trenera ćwiczyć techniki rozwijania poszczególnych cech „Osobowości Silnej immunologicznie”, a to pomoże Ci pozytywnie wpływać na układ immunologiczny.
- Będziesz mógł wziąć udział w pogłębionych dyskusjach z trenerem, a także pracy w mniejszych grupach, dzięki czemu Twoje doświadczenie stanie się bogatsze i pozwoli Ci na uzyskanie szerszej perspektywy.
Zapraszamy osoby doświadczające choroby nowotworowej, ale również członków ich rodzin – bliskich. Pomaganie nie jest łatwe. Ważne jest, by wiedzieć jak być pomocnym, radzić sobie z poczuciem bezsilności czy lepiej zarządzać własnymi emocjami.
TERMIN:
2-5 grudnia 2024 r.
Jeśli jesteś zainteresowany udziałem w warsztatach, wypełnij FORMULARZ ZAPISU. Odezwiemy się i potwierdzimy zapis lub poinformujemy o wpisie na listę rezerwową.
MIEJSCE:
Centrum Psychoonkologii UNICORN
Kraków, ul. Zielony Dół 4
KOSZT UDZIAŁU:
wynosi 984 zł (w tym 23% VAT) kwota ta obejmuje udział we wszystkich zajęciach, zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych oraz wyżywienie.
Co obejmują warsztaty?
– 18 godzin warsztatów psychologicznych i relaksacji
– 3 godziny zajęć ruchowych
– 1,5 godziny zajęć muzycznych
– 3 godziny zwiedzania Krakowa z przewodnikiem
– 3 noclegi (pokoje 2-osobowe z łazienkami) w Centrum Psychoonkologii Unicorn w Krakowie
– wyżywienie: (od obiadu pierwszego dnia do śniadania dnia ostatniego)
Trener:
Edyta Krzysztof – psycholog, psychotraumatolog, certyfikowany trener II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Nauczyciel akademicki (Akademia Ekonomiczno-Humanistyczna). Trener i nauczyciel w Szkole Trenerów INTRA, STABI i w Krajowej Szkole Administracji Publicznej w Warszawie. Prowadzi treningi i szkolenia z zakresu kompetencji psychospołecznych w organizacjach, jak również treningi rozwojowe z zakresu m.in. komunikacji międzyludzkiej, rozwiązywania konfliktów, asertywności, zarządzania czasem,
kreatywności, wypalenia zawodowego, radzenia sobie ze stresem, zachowań prozdrowotnych. Z Unicornem związana od 2007 roku. Zajmuje się warsztatami psychoedukacyjnymi i indywidualną pomocą psychologiczną.
UWAGA! Prosimy o zapoznanie się z regulaminem: REGULAMIN UDZIAŁU W ZAJĘCIACH. Zapis na warsztaty jest równoznaczny z zapoznaniem się oraz akceptacją jego treści.
Ilość miejsc ograniczona o przyjęciu na turnusy decyduje kolejność zgłoszeń.
UWAGA! Informację o tym czy dany termin warsztatów dojdzie do skutku przekażemy najpóźniej do 7 dni przed planowanym rozpoczęciem turnusu.
Pierwszeństwo udziału w stacjonarnych warsztatach organizowanych w Centrum Psychoonkologii UNICORN w Krakowie mają osoby, które będą korzystać z pełnej oferty tj.: udział w zajęciach, nocleg i wyżywienie. Osoby, które będą chciały skorzystać z zajęć podczas warsztatów stacjonarnych, bez korzystania z noclegów i wyżywienia, będą mogły wziąć w nich udział, po uiszczeniu opłaty z 15% rabatem od ceny wyjściowej, pod warunkiem, że w terminie 7 dni przed planowanym rozpoczęciem zajęć na liście zapisów będą dostępne wolne miejsca.