Zapraszamy na stacjonarne warsztaty relaksacyjne z psychologiem pt. „Świadomy oddech ” w Warszawie!
Techniki oddechowe, czyli specjalne sposoby oddychania w świadomy sposób, pomagają redukować stres, radzić sobie z trudnymi emocjami, a także wspierają funkcjonowanie naszego organizmu. Te metody – nazywane też technikami relaksu, wydają się być tak proste, że trudno uwierzyć w ich skuteczność. Jednak wiele osób, które próbowało z nich skorzystać ma sporo trudności w zbudowaniu tej umiejętności. Nie chodzi tu o umiejętność oddychania samą w sobie, która polega na nabieraniu i wypuszczaniu powietrza, tylko TAKIEGO ODDYCHANIA, który wnosi SPOKÓJ do naszego ciała i życia.
Zapraszamy na warsztat pracy z oddechem, podczas którego nauczysz się m.in.:
– rozwijać umiejętność świadomego oddychania,
– rozwijać świadomość mapy ciała (trening autogenny Schultza),
– kiedy włączać i jak element ruchu, by poszerzać mapę ciała (elementy Qigong),
– struktury prowadzenia własnej praktyki, by rozwijać umiejętność zarządzania umysłem,
– struktury pracy z emocjami, kiedy pojawia się lęk, niepokój, smutek, żal w trakcie praktyki „relaksu”.
Zapraszamy osoby, dla których temat jest zupełnie nowy, a także tych, którzy praktykują i chcą się rozwijać lub podzielić swoimi doświadczeniami.
W ramach warsztatu zapewniamy przerwę kawową – napoje, owoce oraz drobne przekąski.
Prowadzący:
Ewa Lewandowska – psycholog z wieloletnim doświadczeniem i certyfikowany terapeuta simontonowski. W ostatnich latach specjalizuje się w pracy z osobami w kryzysie, szczególnie w obszarze wspierania procesów zdrowienia w sytuacji poważnych chorób. Z osobami z diagnozą onkologiczną pracuje z wykorzystaniem programu Carla O. Simontona, który jest jak mapa w podróży na ścieżce zdrowia. Od kilku lat praktykuje Qigong oraz praktyki oddechowe, które uważa za efektywny sposób na uzyskanie relaksu, równowagi i odbudowania swoich sił witalnych.
Kiedy i gdzie?
Zajęcia odbywają się w Centrum Psychoonkologii Unicorn w Warszawie (ul. Piękna 19 B, Warszawa).
Terminy:
5 czerwca 2024 r., godz. 10.30 – 16.30
Dla kogo?
Jednodniowy warsztat przeznaczony jest dla osób zainteresowanych tematyką zajęć.
Zapisz się!
Warsztat jest częściowo współfinansowany przez uczestników. Koszt uczestnictwa od osoby wynosi 200 zł + 23% vat, czyli 246 zł. Pozostałe koszty organizacji warsztatu pokrywa Fundacja Unicorn. Zapisy na warsztaty odbywają się przez FORMULARZ ZAPISU.
W ciągu kilku dni odezwiemy się i potwierdzimy Twoje uczestnictwo oraz prześlemy szczegółowe informacje lub poinformujemy o zapisie na listę rezerwową. Ilość miejsc jest ograniczona.
Prosimy o zapoznanie się z REGULAMINEM uczestnictwa w zajęciach.
Więcej informacji: fundacja@unicorn.org.pl