Zapraszamy na warsztaty: „Jak nie stresować się stresem?”
Warsztat realizowany jest w ramach projektu Krakowskie Centrum Psychoonkologii
i przeznaczony jest dla mieszkańców Krakowa.
Diagnozie choroby nowotworowej, leczeniu lub jego zakończeniu może towarzyszyć stres w różnym nasileniu. Także wspieranie bliskiego w czasie choroby może być związane z różnymi przeciążeniami. Podczas warsztatów odpowiemy na pytania: czym jest stres, co kryje się pod tym terminem, jak go rozumiemy i dlaczego nas stresuje. Spróbujemy „odczarować” to pojęcie, żeby zmienić nasze nastawienie i tym samym lepiej radzić sobie z codziennymi oraz niecodziennymi przeciążeniami. Udział w zajęciach pozwoli uczestnikom zapoznać się z różnymi koncepcjami stresu i różnorodnymi sposobami radzenia sobie z nim (nie tylko poprzez poznanie narzędzi antystresowych, ale przede wszystkim – poprzez rozumienie tego, co się z nami dzieje w sytuacjach trudnych np. takich jak choroba nowotworowa).
PROGRAM:
· nowe i stare rozumienie stresu,
· niezdrowa semantyka – czyli o straszeniu nas stresem,
· przyczyny i objawy stresu – autodiagnoza stresu,
· zrozumieć siebie w sytuacji choroby własnej lub bliskiego – odporność na stres jako pochodna aktualnego stanu zasobów energetycznych,
· wpływ emocji na sposób przeżywania stresu – higiena emocjonalna,
· jak stres wpływa na nasze ciało? – fizyczne objawy przeciążenia,
· jak „zdrowo się stresować” – funkcjonalne i dysfunkcjonalne reakcje na stres,
· sposoby radzenia sobie w sytuacjach silnie stresujących – metody redukcji napięcia.
Trener:
Edyta Krzysztof – psycholog, psychotraumatolog, certyfikowany trener II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Nauczyciel akademicki (Akademia Ekonomiczno-Humanistyczna). Trener i nauczyciel w Szkole Trenerów INTRA, STABI i w Krajowej Szkole Administracji Publicznej w Warszawie. Prowadzi treningi i szkolenia z zakresu kompetencji psychospołecznych w organizacjach, jak również treningi rozwojowe z zakresu m.in. komunikacji międzyludzkiej, rozwiązywania konfliktów, asertywności, zarządzania czasem,
kreatywności, wypalenia zawodowego, radzenia sobie ze stresem, zachowań prozdrowotnych. Z Unicornem związana od 2007 roku. Zajmuje się warsztatami psychoedukacyjnymi i indywidualną pomocą psychologiczną.
TERMIN ZAJĘĆ:
6 sierpnia (niedziela) godz. 12.30-20.30
MIEJSCE:
Centrum Psychoonkologii UNICORN, ul. Zielony Dół 4 w Krakowie
Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla osób chorujących onkologicznie i ich rodzin, mieszkańców Krakowa. Zapraszamy osoby w trakcie diagnozy, leczenia, ale również w okresie rekonwalescencji i utrzymania zdrowia. Z warsztatów mogą skorzystać również osoby wspierające swoich bliskich.
Zajęcia będą prowadzone w małych grupach umożliwiających budowanie relacji, zaufania i rozwoju. Prosimy o rezerwację czasu tak, aby móc uczestniczyć w obu dniach w ramach danego warsztatu
Zapisz się!
Aby się zgłosić wypełnij FORMULARZ ZAPISU.
Odezwiemy się i potwierdzimy Twoje uczestnictwo lub poinformujemy o zapisie na listę rezerwową. Ilość miejsc jest ograniczona.
