Zapraszamy na II moduł zajęć online pt. „Mówisz, tłumaczysz, a wychodzi jak zawsze? – praktyczny warsztat skutecznej komunikacji”!
Znasz takie sytuacje?
Miała to być spokojna rozmowa, a skończyła się kłótnią. Chciałeś odmówić komuś w kulturalny sposób, ale znów zgodziłeś się na coś wbrew sobie. Usłyszałeś krytyczną uwagę i przez resztę dnia nie możesz przestać o niej myśleć.
A może spotykasz osoby, które wywierają presję, ignorują Twoje granice lub sprawiają, że po rozmowie czujesz się winny, choć nie zrobiłeś nic złego?
Trudne rozmowy są nieodłączną częścią życia. Nie da się ich całkowicie uniknąć, ale można nauczyć się prowadzić je spokojniej, pewniej i skuteczniej.
Podczas tego warsztatu skupimy się na sytuacjach, które dla wielu osób są największym wyzwaniem: konfliktach, silnych emocjach, krytyce, stawianiu granic oraz obronie własnego zdania. To zajęcia dla osób, które chcą czuć się pewniej w relacjach i przestać rezygnować ze swoich potrzeb tylko po to, by uniknąć napięcia.
Nie zawsze mamy wpływ na to, jak zachowują się inni. Możemy jednak nauczyć się reagować w sposób, który daje nam więcej spokoju, pewności siebie i kontroli nad sytuacją.
Dlaczego warto wziąć udział?
Podczas warsztatu dowiesz się:
– jak emocje wpływają na przebieg rozmowy i podejmowane przez nas decyzje,
– dlaczego czasami odbieramy neutralne komunikaty jako atak,
– jak reagować na krytykę bez nadmiernego stresu i poczucia winy,
– jak rozmawiać z osobą zdenerwowaną, roszczeniową lub agresywną,
– jak stawiać granice bez wywoływania konfliktów,
– jak odmawiać z szacunkiem do siebie i innych,
– jak reagować na naciski, manipulację i próby przekraczania naszych granic.
Dla kogo?
Warsztat jest skierowany do wszystkich osób, które:
– mają trudność z mówieniem „nie”,
– często biorą na siebie zbyt wiele obowiązków,
– unikają konfliktów za wszelką cenę,
– chcą lepiej radzić sobie z krytyką,
– pragną większej pewności siebie w relacjach prywatnych i zawodowych,
– chcą nauczyć się dbać o swoje potrzeby bez poczucia winy.
Czego możesz się spodziewać?
Warsztat ma charakter praktyczny. Będziemy analizować rzeczywiste sytuacje uczestników, ćwiczyć konkretne sposoby reagowania i wspólnie szukać rozwiązań problemów pojawiających się w codziennych relacjach.
To przestrzeń do zdobywania doświadczeń, wymiany perspektyw i trenowania nowych umiejętności w bezpiecznej atmosferze.
Co zyskasz?
Po warsztacie będziesz:
✔ lepiej rozumieć własne reakcje emocjonalne,
✔ potrafić prowadzić trudne rozmowy z większym spokojem,
✔ skuteczniej bronić swojego zdania,
✔ wyznaczać granice w sposób stanowczy i jednocześnie pełen szacunku,
✔ pewniej reagować na presję i próby manipulacji,
✔ mieć gotowe narzędzia do wykorzystania w codziennym życiu.
Program modułu II:
1.Emocje i konflikty w komunikacji
- co dzieje się z nami pod wpływem emocji,
- dlaczego czasem słyszymy atak tam, gdzie go nie ma,
- jak reagować na krytykę,
- jak prowadzić rozmowę, gdy druga osoba jest zdenerwowana,
- ćwiczenia: analiza trudnych sytuacji, model prowadzenia rozmowy pod presją emocji.
Efekt: większy spokój i świadomość w trudnych rozmowach.
2. Granice i asertywność w praktyce:
- jak mówić „tak”, a jak „nie”,
- stawianie granic bez agresji,
- obrona swojego zdania,
- reagowanie na naciski i manipulację,
- ćwiczenia: asertywne odpowiedzi, scenki sytuacyjne.
Efekt: większa pewność siebie w relacjach.
3. Plan wdrożenia i podsumowanie
- 2-3 konkretne zmiany do wdrożenia,
- stworzenie własnego planu działania,
- materiały i narzędzia do dalszej praktyki.
Weź udział w jednym lub obu modułach
Warsztat stanowi część cyklu poświęconego skutecznej komunikacji. Możesz uczestniczyć w obu warsztatach, aby zdobyć pełen zestaw kompetencji komunikacyjnych lub wybrać ten moduł, który bardziej odpowiada Twoim aktualnym potrzebom.
Moduł I „Mówisz, tłumaczysz, a efektów brak?” koncentruje się na tym, jak budować porozumienie, słuchać i mówić w sposób zwiększający szanse na wzajemne zrozumienie (więcej o warsztacie i zapisy).
Moduł II „Mówisz, tłumaczysz, a wychodzi jak zawsze?” idzie krok dalej i pokazuje, jak radzić sobie wtedy, gdy pojawiają się emocje, konflikty, krytyka czy konieczność postawienia granic (ten warsztat)
PROWADZĄCY:
Edyta Krzysztof – psycholog, psychotraumatolog, certyfikowany trener II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Nauczyciel akademicki (Akademia Ekonomiczno-Humanistyczna). Trener i nauczyciel w Szkole Trenerów INTRA, STABI i w Krajowej Szkole Administracji Publicznej w Warszawie.
Prowadzi treningi i szkolenia z zakresu kompetencji psychospołecznych w organizacjach, jak również treningi rozwojowe z zakresu m.in. komunikacji międzyludzkiej, rozwiązywania konfliktów, asertywności, zarządzania czasem, kreatywności, wypalenia zawodowego, radzenia sobie ze stresem, zachowań prozdrowotnych. Z Unicornem związana od 2007 roku. Zajmuje się warsztatami psychoedukacyjnymi i indywidualną pomocą psychologiczną.
Kiedy i gdzie?
Zajęcia odbędą się w wirtualnej przestrzeni z wykorzystaniem platformy Zoom. Nie rezygnujemy z wysokiej jakości merytorycznej oraz standardu naszych warsztatów i również będziemy pracować w niewielkiej grupie warsztatowej. Daje to możliwość zbudowania wzajemnych relacji i uważności trenera na indywidualne potrzeby uczestnika, a uczestnikom zapewnia poczucie komfortu oraz pozwala na bycie aktywnym. Podczas warsztatów, tak jak w fizycznej przestrzeni, będą mieć Państwo możliwość pracy w mniejszych warsztatowych grupach, zobaczenia prezentacji czy materiałów audiowizualnych, a także bliższego poznania, nawiązania kontaktu, rozmowy z prowadzącym i innymi uczestnikami.
Aby uczestniczyć w warsztatach, potrzebny jest komputer, telefon, tablet z dostępem do Internetu, kamerą i mikrofonem. Otrzymają Państwo od nas instrukcję jak należy pobrać program i z niego korzystać. Jest on dość intuicyjny w obsłudze. Przed warsztatami zorganizujemy spotkanie testowe, na którym sprawdzimy oraz wyjaśnimy kwestie techniczne.
Terminy zajęć:
17-18 października 2026 r.
17 października (sobota) – godz. 15.00-19.00
18 października (niedziela) – godz. 9.00-13.00
Jeśli jesteś zainteresowany udziałem w innych terminach, uzupełnij formularz zapisu zaznaczając odpowiednią opcję, a poinformujemy Cię w pierwszej kolejności o nowych terminach warsztatów.
Jeśli jesteś zainteresowany udziałem w warsztatach, wypełnij FORMULARZ ZAPISU. Odezwiemy się i potwierdzimy zapis lub poinformujemy o wpisie na listę rezerwową na wskazany termin.
Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla osób zainteresowanych tematyką zajęć.
Zapisz się!
Warsztat jest częściowo współfinansowany przez uczestników. Koszt uczestnictwa od osoby wynosi 300 zł + 23% VAT, czyli 369 zł. Pozostałe koszty organizacji warsztatu pokrywa Fundacja Unicorn. Zapisy na warsztaty odbywają się przez FORMULARZ ZAPISU.
W ciągu kilku dni odezwiemy się i potwierdzimy Twoje uczestnictwo oraz prześlemy szczegółowe informacje lub poinformujemy o zapisie na listę rezerwową. Ilość miejsc jest ograniczona.
Prosimy o zapoznanie się z REGULAMINEM uczestnictwa w zajęciach.
Więcej informacji: fundacja@unicorn.org.pl