Zapraszamy na stacjonarne warsztaty mindfulness pt. „Redukcja Stresu w Pigułce” w Centrum Psychoonkologii Unicorn w Warszawie!
Mindfulness to umiejętność bycia obecnym z tym, co się właśnie wydarza – z emocjami, myślami, sygnałami z ciała i otoczenia. Taka uważna obecność pozwala trafniej oceniać sytuacje i reagować w sposób adekwatny. To także zdolność łagodnej, życzliwej akceptacji każdej chwili życia – siebie, relacji i rzeczywistości, w której się znajdujemy. Praktykując mindfulness, uczymy się otwartości na doświadczenia. Zaczynamy dostrzegać większy dystans do wzlotów i upadków – codzienność przestaje nas przytłaczać.
Stres towarzyszy nam w wielu sytuacjach: w pracy, w relacjach, przy chorobie bliskiej osoby, czy w obliczu kryzysów i trudnych zmian. Zdarza się, że napięcie staje się naszym codziennym towarzyszem – na tyle subtelnym, że nie zdajemy sobie z niego sprawy, dopóki jego skutki nie zaczną się ujawniać. Czasem problemów jest po prostu zbyt wiele, by radzić sobie bez wsparcia.
Na warsztatach poznasz praktyczne strategie, które pomogą Ci łagodzić objawy istniejącego stresu i lepiej reagować na codzienne wyzwania. Uczymy, jak żyć świadomie i spokojnie – także w dzisiejszym szybkim i zmiennym świecie.
Podczas zajęć korzystamy z narzędzi wspierających dwa aspekty uważności: praktyk medytacyjnych (formalne ćwiczenia obecności) oraz metod, które pomagają wdrażać uważność do codziennych czynności i relacji.
Warsztaty są przeznaczone dla osób, które doświadczają stresu, napięcia i przeciążenia, a także dla tych, którzy chcą pogłębić kontakt ze sobą poprzez praktykę uważności.
Skupimy się na trzech filarach mindfulness: ciało, oddech i serce – i nauczymy się trzech odpowiadających im medytacji.
PROWADZĄCY:
Dawid Faron – z praktykami mindfulness i medytacją ma do czynienia już od 2008. Od kilku lat wspiera wyjazdy szkoleniowe mindfulness. Od 2015 skupia się na uważności Mindfulness w metodologii Breathworks – ukończył 2 letni kurs i jest dyplomowanym nauczycielem tej metody. Regularnie wyjeżdża na szkolenia i wyjazdy medytacyjne organizowane w Wielkiej Brytanii. Jest buddystą, na co dzień praktykuje we wspólnocie buddyjskiej Triratna, gdzie również naucza medytacji. Od kwietnia do sierpnia 2019 roku przebywał na odosobnieniu medytacyjnym w górach w Hiszpanii. Twórca Oddycham.pl (więcej informacji: www.oddycham.pl).
Gdzie i kiedy?
Warsztaty odbędą się w Centrum Psychoonkologii Unicorn w Warszawie (ul. Piękna 19 B)
w terminie 2-3 sierpnia 2025 r. i składają się z dwóch dni warsztatowych:
2 sierpnia – 10.00-16.00
10:00–12:30 – Pigułka I: Ciało – wprowadzenie do mindfulness
13:00–16:00 – Pigułka II: Oddech – praca z oddechem i zmysłami
3 sierpnia – 10.00-15.00
10:00–12:30 – Pigułka III: Serce – uważność emocji, życzliwość i pozytywne stany umysłu
13:00–15:00 – Praca z myślami i otwieranie się na przyjemność w codzienności
Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla osób zainteresowanych tematyką zajęć. Zapraszamy osoby doświadczające chorób przewlekłych – w tym choroby nowotworowej, ale również ich bliskich. Pomaganie nie jest łatwe. Ważne jest, by wiedzieć jak być pomocnym, radzić sobie z poczuciem bezsilności czy lepiej zarządzać własnymi emocjami.
Zapisz się!
Warsztat jest częściowo współfinansowany przez uczestników. Koszt uczestnictwa od osoby wynosi 350 zł + 23% VAT, czyli 430,50 zł. Pozostałe koszty organizacji warsztatu pokrywa Fundacja Unicorn. Zapisy na warsztaty odbywają się przez FORMULARZ ZAPISU.
W ciągu kilku dni odezwiemy się i potwierdzimy Twoje uczestnictwo oraz prześlemy szczegółowe informacje lub poinformujemy o zapisie na listę rezerwową. Ilość miejsc jest ograniczona.
Prosimy o zapoznanie się z REGULAMINEM uczestnictwa w zajęciach.
Więcej informacji: fundacja@unicorn.org.pl