Zapraszamy Państwa serdecznie na wyjątkowe weekendowe warsztaty:
„JOGA I GOTOWANIE WEDŁUG PIĘCIU PRZEMIAN”!
W programie zajęcia jogi, ale także relaks przy dźwiękach mis tybetańskich, masaż, spacery, taniec intuicyjny, sesje relaksacyjne oraz wykład o refleksologii i praktyczne ćwiczenia! Dodatkowo uczestnicy warsztatów będą mieli okazję poznać zasady gotowania według pięciu przemian oraz szkolić swoje umiejętności podczas wspólnego przygotowywanie posiłków. Atutem warsztatów jest również kameralna grupa licząca maksymalnie 12 osób.
Istnieje możliwość skorzystania z noclegów w miejscu odbywania zajęć, czyli w Centrum Psychoonkologii Unicorn (Kraków, ul. Zielony Dół 4).
Plan warsztatów „JOGA I GOTOWANIE WG PIĘCIU PRZEMIAN”*
(*Plan warsztatów jest przykładowy. Godziny zajęć mogą ulec zmianie.)
Piątek
16.00-17.30 – praktyka jogi
17.40-19.30 – wspólne przygotowanie kolacji i kolacja
20.00-21.00 – relaks w dźwiękach mis tybetańskich i gongów
Sobota
7.30-9.00 – praktyka jogi
9.40-12.00 – śniadanie, a po śniadaniu wspólne przygotowanie zdrowych ciastek na popołudniową przekąskę
12.00-14.30 – czas wolny (masaż, spacer)
14.30-15.00 – przekąska, herbata, kawa według pięciu przemian
15.00-16.00 – taniec intuicyjny (” …po prostu bierzesz oddech i robisz pierwszy krok, potem drugi, następny, jesteś tu i teraz. Jesteś obecny. Wsłuchujesz się w swoje ciało i podążasz za nim. Ono uwielbia ruszać się swobodnie, bez narzuconych kroków, gestów. Kroki zmieniają się w taniec. Twój niepowtarzalny taniec” Gabriella Ruth)
16.00-18.00 – wspólne przygotowanie kolacji
18.00-19.00 – kolacja
19.30-20.30 – sesja relaksacyjna
Niedziela
8.00-9.30 – praktyka jogi
9.40-10.30 – śniadanie
11.00-12.00 – wykład o refleksologii i praktyczne ćwiczenia
12.00-14.00 – wspólne gotowanie obiadu
14.00-15.00 – obiad
15.00-15.30 – podsumowanie warsztatów
Prowadzenie:
Urszula Głowicka – Dyplomowana nauczycielka jogi według metody Iyengara w stopniu Introductory II. Praktykuje jogę od 2005 roku, a uczy od 2009 roku. Swoją wiedzę pogłębia regularnie podczas warsztatów z wieloma świetnymi nauczycielami, między innymi z Marią Czubałą, gdzie wielokrotnie jej asystowała. Z wykształcenia jest pedagogiem. Joga jest dla niej sposobem na życie, którym obdarowuje innych. Otworzyła ją na wiele rzeczy, ale przede wszystkim dała odwagę by iść za głosem serca i za tym co naprawdę ważne. Wprowadziła w jej życie UWAŻNOŚĆ i CISZĘ, dzięki czemu zmieniła się jakość jej życia.
Katarzyna Jagodzińska
Terminy:
26.10.2018 – 28.10.2018 r.
30.11.2018 – 02.12.2018 r.
Opłata za udział:
250 zł – zajęcia i wyżywienie, bez noclegów
370 zł – zajęcia, wyżywienie oraz noclegi
Miejsce:
Centrum Psychoonkologii Unicorn (Kraków, ul. Zielony Dół 4)
Obowiązują zapisy telefoniczne – tel. 12 425 11 02.
O zapisie decyduje kolejność zgłoszeń.
Serdecznie zapraszamy!