Zapraszamy na bezpłatne warsztaty online „Wiosna z Osobowością Silną Immunologicznie”!
Osobowość silna immunologicznie to koncepcja psychologiczna opracowana przez Henry’ego Drehera, która odnosi się do cech osobowości wspierających odporność psychiczną i fizyczną. Henry Dreher zebrał wyniki badań naukowych z pogranicza immunologii i psychologii. Badania te dotyczą siedmiu aspektów osobowości, które sprzyjają zdrowiu. Aspekty te wyrażają się w konkretnych postawach i zachowaniach. Dreher nazywa sumę tych konstruktywnych cech i postaw „osobowością silną immunologicznie” (Immune Power Personality). Co ważne, jeśli to postawy i zachowania, to możemy na nie wpływać, kształtować je lub rozwijać.
Warsztaty o osobowości silnej immunologicznie mogą pomóc pacjentom onkologicznym i ich bliskim w budowaniu psychicznej odporności oraz skuteczniejszym radzeniu sobie ze stresem związanym z chorobą. Uczestnicy dowiedzą się, jak wzmacniać pozytywne mechanizmy adaptacyjne, które wspierają zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Relacje, emocjonalna otwartość i siła wewnętrzna odgrywają kluczową rolę w procesie leczenia, a warsztaty pozwalają lepiej je zrozumieć i świadomie rozwijać. To wartościowe doświadczenie, które może przynieść większy spokój, poczucie kontroli nad sytuacją i wsparcie w trudnych chwilach.
Zapraszamy na cykl spotkań, na których poznasz 7 cech Osobowości Silnej Immunologicznie, które warto i można rozwijać. Każde zajęcia stanowią zamkniętą całość dotyczącą jednej cechy. Możesz zapisać się na wszystkie spotkania lub wybrać interesujące Cię tematy.
Czynnik ACE – wrażliwość na sygnały wewnętrzne
Podczas tego spotkania uczestnicy nauczą się technik uwrażliwiających, które pomagają dostrzegać subtelne sygnały płynące z własnego ciała i emocji. Świadoma praca nad wewnętrzną percepcją oraz umiejętność rozpoznawania, uświadamiania sobie i wyrażania emocji wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne.
Zdolność do zwierzeń – techniki narracyjne
Opowieści, a co za tym idzie otwartość na dzielenie się myślami, uczuciami i doświadczeniami ma moc. Spotkanie przeznaczone będzie rozwijaniu umiejętności dzielenia się własnymi przeżyciami w sposób, który wzmacnia psychikę i relacje społeczne. Uczestnicy poznają techniki narracyjne pozwalające na bezpieczne i konstruktywne wyrażanie emocji.
Wewnątrz sterowność i zdrowa interpretacja trudności
Czy można zmienić sposób, w jaki interpretujemy stresory? Tak! Na tym spotkaniu uczestnicy poznają metody kształtowania wewnętrznej sterowności oraz techniki pracy z monologiem wewnętrznym, by skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami.
Bycie w zgodzie z samym sobą – spójność „chceń” i działań
Autentyczność to klucz do poczucia spełnienia. Spotkanie poświęcone będzie umiejętności asertywności – jak wyrażać swoje potrzeby i decyzje bez poczucia winy, jednocześnie zachowując harmonię między pragnieniami a działaniami.
Zaufanie afiliacyjne – wiara w dobre, bliskie relacje
Relacje to fundament odporności psychicznej. Silne, autentyczne relacje działają jak naturalna tarcza ochronna w obliczu stresu i przeciwności, wzmacniając naszą odporność psychiczną. Podczas zajęć uczestnicy odkryją, jak otwartość i wzajemne wsparcie mogą budować poczucie bezpieczeństwa oraz pogłębiać więzi, które są kluczowe dla zdrowia emocjonalnego.
Zdrowe pomaganie i życzliwość
Czasem pomaganie może obciążać. Jak rozwijać postawę życzliwości, nie wpadając w pułapkę „syndromu frajera”? Uczestnicy poznają strategie mądrej pomocy, które pozwolą na dawanie wsparcia bez nadmiernego obciążenia własnych zasobów.
Bycie „wielowymiarowym” – obszary aktywności życiowych
Posiadanie różnorodnych zainteresowań i obszarów aktywności oraz równowaga między różnymi aspektami naszego życia jest kluczowa w dążeniu do zdrowia. Na tym spotkaniu uczestnicy zastanowią się, jakie obszary aktywności życiowej warto rozwijać, aby budować poczucie spełnienia i elastyczność wobec zmian.
Trener:
Edyta Krzysztof – psycholog, psychotraumatolog, certyfikowany trener II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Nauczyciel akademicki (Akademia Ekonomiczno-Humanistyczna). Trener i nauczyciel w Szkole Trenerów INTRA, STABI i w Krajowej Szkole Administracji Publicznej w Warszawie.
Prowadzi treningi i szkolenia z zakresu kompetencji psychospołecznych w organizacjach, jak również treningi rozwojowe z zakresu m.in. komunikacji międzyludzkiej, rozwiązywania konfliktów, asertywności, zarządzania czasem, kreatywności, wypalenia zawodowego, radzenia sobie ze stresem, zachowań prozdrowotnych. Z Unicornem związana od 2007 roku. Zajmuje się warsztatami psychoedukacyjnymi i indywidualną pomocą psychologiczną.
Gdzie i kiedy?
Warsztaty będą prowadzone online z wykorzystaniem platformy Zoom. Aby uczestniczyć w zajęciach, wymagany jest komputer, telefon, tablet z dostępem do Internetu, działającą kamerą i mikrofonem.
SPOTKANIE 1: Wrażliwość na sygnały wewnętrzne – 9 kwietnia 2025 r. (9.00-11:15)
SPOTKANIE 2: Zdolność do zwierzeń – 16 kwietnia 2025 r. (9.00-11:15)
SPOTKANIE 3: Zdrowa interpretacja trudności – 23 kwietnia 2025 r. (9.00-11:15)
SPOTKANIE 4: Bycie w zgodzie z samym sobą – 30 kwietnia 2025 r. (9.00-11:15)
SPOTKANIE 5: Zaufanie afiliacyjne – 7 maja 2025 r. (9.00-11:15)
SPOTKANIE 6: Zdrowe pomaganie – 14 maja 2025 r. (9.00-11:15)
SPOTKANIE 7: Złożoność „Ja” – 21 maja 2025 r. (9.00-11:15)
Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla osób chorujących onkologicznie i ich rodzin mieszkających w Warszawie. Zapraszamy osoby w trakcie diagnozy, leczenia, ale również w okresie rekonwalescencji i utrzymania zdrowia. Z warsztatów mogą skorzystać również osoby wspierające swoich bliskich.
Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Warsztaty organizowane są w ramach projektu „Stołeczne Centrum Psychoonkologii” współfinansowanego przez m.st. Warszawa.
Zapisz się!
Jeśli chcesz zapisać się na zajęcia, wypełnij FORMULARZ ZAPISU.
W ciągu kilku dni odezwiemy się i potwierdzimy Twoje uczestnictwo oraz prześlemy szczegółowe informacje lub poinformujemy o zapisie na listę rezerwową. Ilość miejsc jest ograniczona.
Więcej informacji: fundacja@unicorn.org.pl