Zapraszamy na bezpłatne warsztaty „Daj sobie wsparcie w kryzysie – techniki uważności i samowspółczucia” w Centrum Psychoonkologii Unicorn w Warszawie!
Jak wspierać samych siebie w kryzysie, w trudnościach, bólu i stresie czyli wtedy kiedy potrzebujemy tego najbardziej? Jak dawać sobie życzliwość i współczucie jakie dajemy naszym bliskim? Jak chronić swoją energię i zabezpieczać się przed wypaleniem opiekuna?
Samowspółczucie jest często potrzebnym pierwszym krokiem do zauważenia i zatroszczenia się o siebie. Takimi jakimi jesteśmy. Do oswojenia krytyka wewnętrznego, który pacyfikuje nas w trudnych momentach i utwierdza w spychaniu siebie na koniec kolejki.
Zapraszamy Cię w podróż do SIEBIE, do domu. Bezpiecznego domu bez oceniającej krytyki, do domu gdzie wszystkie emocje mają głos. Gdzie Twoje serce pulsuje tym co cenisz najbardziej. Gdzie możesz się zregenerować. Gdzie granice są stawiane z miłości. Poznaj strategie, narzędzia i praktyki oparte na badaniach naukowych i zanurzone w uważności oraz współczuciu.
Jak wykazały setki badań naukowych uważność i życzliwość dla siebie buduje odporność emocjonalną i wewnętrzną siłę, pozwalając nam motywować się w życzliwy i wspierający sposób, wybaczać sobie, być bardziej otwartym w relacjach z innymi i wyrażać siebie pełniej.
„Ten kurs zaprasza do czułego spotkania z sobą w tym, co trudne, ale też piękne i dobre. Te okruchy ciepła mają moc powolnego zmieniania naszego wewnętrznego świata, a ten wpływa na to co wokół nas, bo wszyscy jesteśmy połączeni.” – Ewa (uczestniczka)
Prowadząca zajęcia:
Ela Compton – jest mamą, nauczycielką technik regulacji i rozwoju emocjonalnego – certyfikowaną nauczycielką Mindful Self-Compassion i Self-Compassion for Teens. Od dziesięcioleci praktykuje medytację i jogę, ale to praktyki samowspółczucia uratowały ją w kryzysie i wypaleniu. Prowadzi podcast „Pełne Serca” oraz stworzyła program Mam Moment (ParentsPause) dla rodziców.
Gdzie i kiedy?
Zajęcia odbędą się w Centrum Psychoonkologii Unicorn w Warszawie (ul. Piękna 19 B, Warszawa) w terminie:
13 listopada 2025 r., godz. 18.00-20.00
Dla kogo?
Zajęcia przeznaczone są dla osób z doświadczeniem onkologicznym i ich rodzin. Zapraszamy osoby w trakcie diagnozy, leczenia, ale również w okresie rekonwalescencji i utrzymania zdrowia. Z zajęć mogą skorzystać również osoby wspierające swoich bliskich.
Udział w zajęciach jest bezpłatny.
Zapisz się!
Jeśli chcesz zapisać się na zajęcia, wypełnij FORMULARZ ZAPISU. Odezwiemy się i potwierdzimy Twoje uczestnictwo oraz prześlemy szczegółowe informacje lub poinformujemy o zapisie na listę rezerwową. Ilość miejsc jest ograniczona.
Więcej informacji: fundacja@unicorn.org.pl